Der Übergang in den Ruhestand ist eine Zeit großer Veränderungen, und viele Menschen suchen nach Ideen und neuen Perspektiven, Klarheit und Planungshilfen, um diese Lebensphase sinnvoll und erfüllend zu gestalten.

• Wie werde ich meine berufliche Identität loslassen? Was wird mir fehlen? Wie kann ich das ausgleichen? Und worauf kann ich mich freuen?
  
  
• Wie kann ich meine Freizeit sinnvoll gestalten? Möchte ich weiterhin in Teilzeit arbeiten, freiberuflich oder ehrenamtlich?
  
  
• Welche neuen Ziele und Herausforderungen möchte ich mir im Ruhestand setzen? Was möchte ich neu lernen oder wieder aufnehmen?
  
  
• Wie organisiere ich meinen Alltag, ohne mich zu langweilen oder zu überfordern? Welche neuen Routinen würden mir guttun?
  
  
• Wie werde ich ohne die tägliche Struktur und den sozialen Kontakt auskommen, die die Arbeit mir gegeben hat? Wie finde ich neue soziale Kontakte und halte bestehende Beziehungen aufrecht?
  
  

Diese Fragen reflektieren die Unsicherheiten, die viele Menschen beim Übergang in den Ruhestand spüren, und zeigen den Wunsch, die neu gewonnene Zeit sinnvoll und erfüllend zu nutzen.

Sinnfindung und neue Ziele

• Reflexion über persönliche Werte und Ziele im Ruhestand
• Identifizierung neuer Projekte oder Herausforderungen 
• Sinnstiftende Tätigkeiten und Engagement in der Gemeinschaft

Tagesstruktur und Lebensgestaltung

• Entwicklung neuer Routinen und Tagesabläufe ohne feste Arbeitszeiten
• Balance zwischen Entspannung und sinnvollen Aktivitäten
• Planung von Freizeit, Hobbys und Reisen

Anpassung und Aktivität

• Umgang mit dem Rollenwechsel und dem Loslassen der beruflichen Identität
• Mentale Fitness und geistige Anregung durch neues Lernen
• Körperliche Balance und Aktivität

Soziale Beziehungen und Netzwerke

• Neugestaltung der Beziehungen zu Familie und Freunden
• Aufbau und Pflege eines unterstützenden sozialen Netzwerks
• Umgang mit Veränderungen in Partnerschaften und Freundschaften

Hinweis: finanzielle und steuerliche Themen werden NICHT behandelt

SESSELWECHSEL zur Vorbereitung in den (Un-) Ruhestand gibt es als individuelles Einzel-Coaching und als Kleingruppen-Seminar. Ein neuer Termin hierfür in Köln ist gerade in Planung.